Как не делать себе мозг за прокрастинацию, низкую продуктивность и неуспевания?
Этот вопрос я даже на психотерапию приносила, а ответ нашла сегодня, примерно в 4 утра.
В своём стремлении к выдающимся результатам, я запланировала к сентябрю масштабное. Затем окинула взглядом фронт работ и радостно легла на диван, откладывать.
Нет, на самом деле безрадостно. На самом деле не то, чтобы прям совсем откладывать, но хотелось бы быть более эффективной.
На стене в моем первом спорт зале было написано "Быстрее, выше, сильнее" и стыдно прибегать последним. На важной контрольной в первом классе мне не поставили пятёрку, потому что "ты можешь лучше" (помню капец как старалась, сдала с одной помаркой). Каникулы не для того, чтобы отдыхать - надо продолжать учить партитуры. Хочешь сделать перерыв? - не лежи без дела - почитай книгу - лучший отдых - это смена деятельности..
Как вы думаете, как у меня сейчас с мотивацией?
Методы "из-под палки" и "от противного" уже не действуют. Искреннее желание не помогает, ведь оно в основном про "положить на всё болт". Беспрерывно херачить на силе воли - маршрут ко дну. Перерывы нужны. И такие, чтобы без чувства вины.
Короче, я постигла: "откаты" продуктивности нужно планировать!
Просто знать - ага, откат будет. Угу, я пойму, что он начинается, по вот этим признакам. Ага, мои действия и отношение к ситуации в этом случае вот такие.
Всё по плану, прикинь, так и должно быть. 10 шагов вперёд и 2 назад - норма. И никакого 💥🤯🧠